아침 고구마 공복에 먹어도 괜찮을까? 영양성분 소화 혈당 목차 1. 아침 공복에 고구마 먹어도 괜찮을까? 2. 고구마 영양성분 3. 고구마 혈당 1. 아침 공복에 고구마 먹어도 괜찮을까? 아침 공복에 고구마를 먹으면 속이 쓰리며 좋지 않다고 합니다. 고구마 속 아교질 과 타닌 성분이 위산을 과다하게 분비시켜 속을 쓰리게 만듭니다. 고구마를 빈속에 먹으면 혈당이 급격하게 증가 할수도 있습니다. 고구마는 아침이 아닌 점심 이후에 섭취 하는 것을 권장해드립니다. 2. 고구마 영양성분 고구매 1개 약 130g 일때 -열량 220kcal - 탄수화물 : 16g - 단백질 : 3g - 지방 : 0g - 당류 : 17g - 나트륨 : 0mg - 콜레스테롤 : 0mg - 포화지방산 : 1g - 트랜스지방 : 0g 3...
